Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis enthält 642 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 49g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rinderhackfleisch | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Sauce (Öl-basiert) | 15 ml | 110 | 12 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rinderhackfleisch · Grüne Bohnen · Zwiebeln · Sauce (Öl-basiert)
Wie schneidet Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -500 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +108 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -77 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 642 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 31%, Protein 23%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Gekochter Reis, Sauce (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Pfanne mit grünen Bohnen und Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
