Rindfleisch Poke Bowl Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch Poke Bowl enthält 651 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 76g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch Poke Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Rindfleisch | 100 g | 250 | 14 | 2 | 29 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 4.5 | 5.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Wakame-Salat | 40 g | 36 | 1.5 | 4.5 | 1 |
| Eingelegter Ingwer | 20 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Geraspelte Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Sushi-Reis · Gebratenes Rindfleisch · Edamame · Mais · Wakame-Salat · Eingelegter Ingwer · Geraspelte Karotten · Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Rindfleisch Poke Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -509 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +99 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -86 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch Poke Bowl gesund?
In Maßen. Rindfleisch Poke Bowl ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch Poke Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 651 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch Poke Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch Poke Bowl?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch Poke Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 47%, Protein 26%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Rindfleisch, Gekochter Sushi-Reis, Edamame
Wie lange dauert es, Rindfleisch Poke Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch Poke Bowl?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
