Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse enthält 519 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 46g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 150 g | 210 | 3 | 38 | 7 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Zuckerschoten | 60 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.5 |
| Sojasauce und Öl | 20 ml | 110 | 10 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Rindfleischstreifen · Zuckerschoten · Champignons · Zucchini · Sojasauce und Öl
Wie schneidet Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -377 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +231 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | +46 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +134 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 519 Kalorien und 35g Protein hält Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 36%, Protein 27%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Rindfleischstreifen, Sojasauce und Öl
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Wok mit Eiernudeln und Gemüse?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
