Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen enthält 856 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 46g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 150 g | 375 | 22.5 | 0 | 43 |
| Hähnchenspieße (Yakitori) | 80 g | 160 | 8 | 4 | 18 |
| Wok-Sauce (Sojasauce/Zucker Basis) | 50 ml | 100 | 4 | 12 | 4 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 59 | 4.4 | 4 | 0.8 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Süß-Sauer Sauce (Dip) | 30 ml | 54 | 0.1 | 13 | 0.3 |
| Gurkensalat (Smashed Cucumber) | 100 g | 65 | 4.5 | 5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Hähnchenspieße (Yakitori) · Wok-Sauce (Sojasauce/Zucker Basis) · Zucchini · Rote Zwiebeln · Zuckerschoten · Röstzwiebeln · Frühlingszwiebeln · Süß-Sauer Sauce (Dip) · Gurkensalat (Smashed Cucumber)
Wie schneidet Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -714 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -106 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -291 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -203 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen gut zum Abnehmen?
Mit 856 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 21%, Protein 33%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Hähnchenspieße (Yakitori), Wok-Sauce (Sojasauce/Zucker Basis)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Wok mit Gemüse und Hähnchenspießen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
