Rindfleisch-Wok mit Reis Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Wok mit Reis enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 63g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Wok mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Pak Choi | 80 g | 13 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Wok-Sauce | 40 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleischstreifen · Pak Choi · Paprika (rot) · Zwiebeln · Wok-Sauce
Wie schneidet Rindfleisch-Wok mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +182 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -71 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -16 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Wok mit Reis gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Rindfleisch-Wok mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch-Wok mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 31g Protein hält Rindfleisch-Wok mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Wok mit Reis?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Wok mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 45%, Protein 23%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Reis, Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Wok mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Wok mit Reis?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
