Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 59g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Zuckerschoten | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Rote Paprika | 50 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Dunkle Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) | 60 ml | 90 | 6 | 8 | 1 |
| Sesamsamen | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rindfleischstreifen · Zuckerschoten · Rote Paprika · Zwiebeln · Dunkle Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) · Sesamsamen
Wie schneidet Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -409 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +199 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | +14 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 37g Protein hält Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 43%, Protein 28%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Gekochter Reis, Dunkle Wok-Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Wok mit Reis und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
