Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 72g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 228 | 12 | 0 | 30 |
| Gekochter Jasminreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) | 60 ml | 90 | 6 | 8 | 1 |
| Gemüsemischung (Brokkoli, Paprika, Zucchini, Karotten) | 150 g | 65 | 1 | 10 | 4 |
| Sojasprossen | 30 g | 15 | 0 | 2 | 1.5 |
| Gemischter Blattsalat | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Orangenscheiben | 30 g | 14 | 0 | 3 | 0.5 |
| Krabbenchips (Krupuk) | 10 g | 53 | 3 | 6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Gekochter Jasminreis · Wok-Sauce (Sojasauce-Basis) · Gemüsemischung (Brokkoli, Paprika, Zucchini, Karotten) · Sojasprossen · Gemischter Blattsalat · Orangenscheiben · Krabbenchips (Krupuk)
Wie schneidet Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -526 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +82 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -103 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 43%, Protein 27%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Gekochter Jasminreis, Wok-Sauce (Sojasauce-Basis)
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Wok mit Reis und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
