Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen enthält 1378 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 152g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch mit Brokkoli | 200 g | 450 | 25 | 15 | 40 |
| Gebratener Reis | 200 g | 350 | 10 | 55 | 8 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 250 | 12 | 30 | 3 |
| Gemischter Salat mit Dressing | 150 g | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 1 |
| Cola | 200 ml | 85 | 0 | 21 | 0 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch mit Brokkoli · Gebratener Reis · Bratkartoffeln · Gemischter Salat mit Dressing · Orangensaft · Cola · Zitronenspalte
Wie schneidet Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -628 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -813 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -725 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -881 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 152g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1378 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 44%, Protein 17%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch mit Brokkoli, Gebratener Reis, Bratkartoffeln
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~157 Min
- Radfahren: ~182 Min
- Gehen: ~337 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Brokkoli, gebratenem Reis, Kartoffeln und Beilagen?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 76% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
