Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 57g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstreifen | 100 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten) | 120 g | 45 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert) | 60 ml | 90 | 6 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rindfleischstreifen · Gemüsemischung (Paprika, Zucchini, Karotten) · Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert)
Wie schneidet Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -438 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +170 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -15 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 32g Protein hält Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 39%, Protein 27%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Gekochter Reis, Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert)
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Gemüse und Reis in dunkler Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
