Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce enthält 353 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 18g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Austernsauce | 60 ml | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Shimeji-Pilze | 40 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1.4 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Maiskölbchen | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Austernsauce · Karotten · Rote Paprika · Shimeji-Pilze · Frühlingszwiebeln · Zwiebeln · Maiskölbchen
Wie schneidet Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +397 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +300 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | +144 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 102 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 353 Kalorien und 35g Protein hält Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 20%, Protein 40%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Austernsauce, Karotten
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Gemüse und Austernsauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
