Rindfleisch mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Gemüse und Reis enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 75g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Rindfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 21 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.6 |
| Sojasauce-basierte Soße | 80 ml | 80 | 4 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Rindfleisch · Karotten · Zucchini · Zwiebeln · Brokkoli · Blumenkohl · Pilze · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Rindfleisch mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +109 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -89 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +337 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Gemüse und Reis gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Gemüse und Reis ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Gemüse und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißer Reis, Rindfleisch, Sojasauce-basierte Soße
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Gemüse und Reis?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
