Rindfleisch mit Lauch und Reis Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Lauch und Reis enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 78g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Lauch und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Lauch | 100 g | 60 | 0.5 | 12 | 1.5 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 50 ml | 75 | 2 | 10 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Reis · Lauch · Sojasauce-basierte Sauce
Wie schneidet Rindfleisch mit Lauch und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -20 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -273 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -218 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Lauch und Reis gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Lauch und Reis ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Lauch und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Lauch und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Lauch und Reis?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Lauch und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 41%, Protein 26%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Reis, Sojasauce-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Lauch und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Lauch und Reis?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
