Rindfleisch mit Pak Choi und Reis Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Pak Choi und Reis enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 56g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Pak Choi und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Pak Choi | 200 g | 26 | 0.4 | 3 | 2.6 |
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mu-Err Pilze | 40 g | 10 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Sojasprossen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Wok-Sauce (Sojasauce/Öl Basis) | 40 ml | 120 | 10 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Pak Choi · Gekochter weißer Reis · Karotten · Mu-Err Pilze · Sojasprossen · Zwiebeln · Wok-Sauce (Sojasauce/Öl Basis)
Wie schneidet Rindfleisch mit Pak Choi und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -553 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +55 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -130 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Pak Choi und Reis gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Pak Choi und Reis ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Pak Choi und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Pak Choi und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Pak Choi und Reis?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Pak Choi und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 32%, Protein 34%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Gekochter weißer Reis, Wok-Sauce (Sojasauce/Öl Basis)
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Pak Choi und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Pak Choi und Reis?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
