Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen enthält 871 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 56g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet (gebraten) | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Wildreis-Mischung | 150 g | 195 | 1.5 | 40.5 | 4.5 |
| Brokkoli (gekocht) | 120 g | 41 | 0.5 | 7.5 | 3 |
| Tomatensauce | 80 g | 80 | 5 | 7 | 1.5 |
| Helle Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert) | 30 g | 180 | 20 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet (gebraten) · Wildreis-Mischung · Brokkoli (gekocht) · Tomatensauce · Helle Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert)
Wie schneidet Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -121 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -374 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -319 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 871 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet (gebraten), Wildreis-Mischung, Helle Sauce (vermutlich Mayonnaise-basiert)
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~213 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Reis, Brokkoli und Saucen?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
