Rindfleisch mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Reis und Gemüse enthält 610 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 56g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gebraten) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Brokkoli (gekocht) | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 2 |
| Zucchini (gekocht) | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Rote Bete (gewürfelt) | 50 g | 22 | 0.1 | 4.5 | 0.8 |
| Krautsalat (mit Dressing) | 40 g | 40 | 3 | 2 | 0.5 |
| Bratensauce | 30 ml | 30 | 2 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gebraten) · Reis (gekocht) · Brokkoli (gekocht) · Zucchini (gekocht) · Rote Bete (gewürfelt) · Krautsalat (mit Dressing) · Bratensauce
Wie schneidet Rindfleisch mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +140 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -58 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +368 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 610 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 37%, Protein 28%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Reis (gekocht), Krautsalat (mit Dressing)
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Reis und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
