Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat enthält 656 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 68g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Rindfleisch (gebraten) | 120 g | 300 | 18 | 6 | 27 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Sojasauce (in der Soße) | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2.25 |
| Gurkensalat (Gurke) | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Gurkensalat Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 0.5 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Reis · Rindfleisch (gebraten) · Karotten · Frühlingszwiebeln · Sojasauce (in der Soße) · Gurkensalat (Gurke) · Gurkensalat Dressing · Sesamsamen
Wie schneidet Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +94 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -3 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -159 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 656 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Weißer Reis, Gurkensalat Dressing
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Reis und Gurkensalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
