Rindfleisch mit Reis und Sesam Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Reis und Sesam enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 45g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Reis und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Rindfleisch | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Sojasauce | 20 ml | 15 | 0 | 1.5 | 2 |
| Sesamöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch · Sojasauce · Sesamöl · Frühlingszwiebeln · Sesamsamen
Wie schneidet Rindfleisch mit Reis und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +211 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | +26 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +114 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Reis und Sesam gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Rindfleisch mit Reis und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch mit Reis und Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 31g Protein hält Rindfleisch mit Reis und Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Reis und Sesam?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Reis und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 33%, Protein 25%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Reis, Sesamöl
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Reis und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Reis und Sesam?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
