Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 50g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Rindshuftsteak | 180 g | 288 | 10.8 | 0 | 45 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.9 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Fenchel | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Peperoni | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Ingwer | 5 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis · Rindshuftsteak · Zucchini · Karotten · Fenchel · Peperoni · Ingwer · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -526 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +82 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -103 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 30%, Protein 34%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindshuftsteak, Basmati Reis, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Reis und gemischtem Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
