Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat enthält 587 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 38g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak (gebraten) | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Langkornreis (gekocht) | 120 g | 156 | 0.4 | 33.6 | 3.2 |
| Gemischter Blattsalat | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig Basis) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak (gebraten) · Langkornreis (gekocht) · Gemischter Blattsalat · Tomaten · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie schneidet Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -445 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +163 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -22 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch und Gemüse | 370g | 554 | 23g | -33 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 587 Kalorien und 50g Protein hält Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 26%, Protein 35%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak (gebraten), Langkornreis (gekocht), Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
