Rindfleisch mit Spargel und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Spargel und Pilzen enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 65g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Spargel und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Rindfleisch | 120 g | 288 | 20.4 | 0 | 25.2 |
| Grüner Spargel | 80 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.6 |
| Shiitake Pilze | 50 g | 19 | 0.2 | 3.4 | 1.5 |
| Zuckererbsen | 30 g | 13 | 0.1 | 2.1 | 0.9 |
| Sojasauce-basierte Soße | 40 ml | 40 | 1 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleisch · Grüner Spargel · Shiitake Pilze · Zuckererbsen · Sojasauce-basierte Soße
Wie schneidet Rindfleisch mit Spargel und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +136 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -49 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | +39 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Spargel und Pilzen gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Spargel und Pilzen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Spargel und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Spargel und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Spargel und Pilzen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Spargel und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 42%, Protein 25%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Reis, Sojasauce-basierte Soße
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Spargel und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Spargel und Pilzen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
