Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse enthält 783 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 69g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderbraten | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Bratensauce | 50 ml | 75 | 6 | 3 | 1 |
| Spätzle | 150 g | 300 | 6 | 54 | 8 |
| Karotten (gekocht) | 50 g | 35 | 2 | 4 | 1 |
| Erbsen (gekocht) | 30 g | 30 | 2 | 3 | 2 |
| Grüne Bohnen (gekocht) | 40 g | 30 | 2 | 3 | 1 |
| Blumenkohl (gekocht) | 50 g | 25 | 2 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderbraten · Bratensauce · Spätzle · Karotten (gekocht) · Erbsen (gekocht) · Grüne Bohnen (gekocht) · Blumenkohl (gekocht)
Wie schneidet Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -33 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -218 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -130 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 783 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 35%, Protein 21%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spätzle, Rinderbraten, Bratensauce
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~103 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Spätzle und Gemüse?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
