Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 61g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstreifen | 120 g | 252 | 12 | 0 | 33 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Babymais | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Pilze (Champignons/Shiitake) | 30 g | 8 | 0.1 | 0.6 | 0.9 |
| Sojasauce-basierte Wok-Sauce | 80 ml | 80 | 2 | 12 | 3 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Rosa Pfeffer | 0.5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Rindfleischstreifen · Brokkoli · Zucchini · Karotten · Babymais · Pilze (Champignons/Shiitake) · Sojasauce-basierte Wok-Sauce · Sesam · Rosa Pfeffer
Wie schneidet Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +168 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -30 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Gemüse | 655g | 978 | 53g | +396 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch und Nudeln | 630g | 894 | 50g | +312 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis gesund?
Ja. Mit 44g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 44g Protein hält Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 42%, Protein 33%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Reis, Sojasauce-basierte Wok-Sauce
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Wok-Gemüse und Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
