Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 72g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis | 200 g | 326 | 6 | 60 | 8 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 202 | 14 | 0 | 19 |
| Kohl | 100 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis · Rindfleischstreifen · Kohl · Karotten · Zucchini · Pflanzenöl (für die Zubereitung) · Sojasauce
Wie schneidet Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amuse-Bouche mit Rindfleisch und Mayonnaise | 65g | 142 | 5g | -578 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +30 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -155 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 40%, Protein 16%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Rindfleischstreifen, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
