Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 8g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteakstreifen | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Dressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 82 | 6 | 4 | 3 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteakstreifen · Gemischter Blattsalat · Gurke · Rote Zwiebeln · Dressing (Joghurt-Basis) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Pizza mit Rindfleischstreifen, Paprika und Cheddar-Sauce | 515g | 1020 | 56g | +506 kcal, mehr Protein |
| Rindfleischstreifen mit Reis und Karotten | 455g | 682 | 46g | +168 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischstreifen mit schwarzem Reis und Krautsalat | 360g | 723 | 55g | +209 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Rindfleischstreifen und Avocado | 355g | 689 | 36g | +175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 50g Protein hält Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 7%, Protein 38%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteakstreifen, Pflanzenöl (zum Braten), Dressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischstreifen auf gemischtem Salat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
