Risotto mit Caprese und Salat Kalorien & Nährwerte
Risotto mit Caprese und Salat enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 56g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Caprese und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto | 180 g | 288 | 8 | 45 | 8 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 1 | 14 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.8 |
| Zucchini (gegrillt) | 60 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
| Perlzwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto · Mozzarella · Tomate · Rucola · Zucchini (gegrillt) · Salatsauce (Vinaigrette) · Perlzwiebel
Wie schneidet Risotto mit Caprese und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cremiges Pilzrisotto | 351g | 518 | 15g | -99 kcal, weniger Protein |
| Cremiges Risotto mit Huhn und Gemüse | 382g | 524 | 34g | -93 kcal, mehr Protein |
| Einkorn Pilz Risotto | 380g | 347 | 13g | -270 kcal, weniger Protein |
| Erbsen-Garnelen-Risotto | 270g | 450 | 21g | -167 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Caprese und Salat gesund?
In Maßen. Risotto mit Caprese und Salat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Risotto mit Caprese und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Risotto mit Caprese und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Caprese und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Caprese und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto, Mozzarella, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Risotto mit Caprese und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Caprese und Salat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
