Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke Kalorien & Nährwerte
Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 63g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta-Brötchen | 120 g | 324 | 3.6 | 60 | 12 |
| Roastbeef | 80 g | 128 | 4 | 0 | 24 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 3.6 | 0.04 | 0.7 | 0.2 |
| Mayonnaise-basierte Soße | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Essiggurke | 50 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta-Brötchen · Roastbeef · Eisbergsalat · Tomatenwürfel · Mayonnaise-basierte Soße · Essiggurke
Wie schneidet Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Antipasti-Teller mit Roastbeef und Mozzarella | 350g | 544 | 42g | -62 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Roastbeef, Schinken, Ei und Käse | 372g | 715 | 60g | +109 kcal, mehr Protein |
| Ciabatta mit Roastbeef und Ei | 795g | 626 | 39g | +20 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Rührei, Lachs, Roastbeef, Käse, Porridge und Kaffee | 610g | 680 | 47g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke gesund?
In Maßen. Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta-Brötchen, Mayonnaise-basierte Soße, Roastbeef
Wie lange dauert es, Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roastbeef-Sandwich mit Essiggurke?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
