Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare Kalorien & Nährwerte
Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare enthält 486 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 9g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roastbeef (dünn geschnitten) | 120 g | 204 | 8.4 | 0 | 30 |
| Blattsalat (Rucola, gemischt) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.4 | 1.3 |
| Cherrytomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Zwiebeln (rot, geschnitten) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Sprossen (Alfalfa oder ähnliches) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.2 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 72 | 7.2 | 1.8 | 0 |
| Sauce Tartare | 40 ml | 180 | 19.6 | 1.6 | 0.8 |
| Zitronenspalte | 15 g | 4 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roastbeef (dünn geschnitten) · Blattsalat (Rucola, gemischt) · Cherrytomaten · Zwiebeln (rot, geschnitten) · Sprossen (Alfalfa oder ähnliches) · Salatsauce (Vinaigrette) · Sauce Tartare · Zitronenspalte
Wie schneidet Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salatteller mit Roastbeef und Beilagen | 690g | 838 | 43g | +352 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare gesund?
In Maßen. Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 486 Kalorien und 33g Protein hält Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 8%, Protein 26%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roastbeef (dünn geschnitten), Sauce Tartare, Salatsauce (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roastbeef mit Salat und Sauce Tartare?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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