Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei Kalorien & Nährwerte
Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei enthält 271 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 16g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 0.5 | 9 | 4.5 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Ei | 60 g | 90 | 6.5 | 0.5 | 7.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rosenkohl · Karotten · Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Festliches Gericht mit Spätzli und Rosenkohl | 530g | 765 | 25g | +494 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße | 550g | 649 | 32g | +378 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Rosenkohl und Kartoffeln | 520g | 590 | 29g | +319 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Rosenkohl und Röstzwiebeln | 500g | 742 | 33g | +471 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei gesund?
In Maßen. Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 271 Kalorien pro Portion ist Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 24%, Protein 19%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rosenkohl-Karotten-Pfanne mit Ei?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
