Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 26g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rosenkohl | 250 g | 105 | 1 | 18 | 9 |
| Speckwürfel | 30 g | 150 | 14 | 0 | 6 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rosenkohl · Speckwürfel · Röstzwiebeln
Wie schneidet Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Festliches Gericht mit Spätzli und Rosenkohl | 530g | 765 | 25g | +410 kcal, mehr Protein |
| Frikadelle mit Rosenkohl | 280g | 355 | 22g | +0 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Kartoffeln, Rosenkohl und Bratensoße | 550g | 649 | 32g | +294 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Rosenkohl und gebratenen Zwiebeln | 430g | 660 | 38g | +305 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln gesund?
In Maßen. Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 16g Protein hält Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Rosenkohl, Röstzwiebeln
Wie lange dauert es, Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rosenkohl mit Speck und Röstzwiebeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
