Frikadelle mit Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Frikadelle mit Rosenkohl enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 18g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frikadelle mit Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 1 | 10 | 4 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Rosenkohl · Bratensauce
Wie schneidet Frikadelle mit Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit Wurst und Frikadelle | 430g | 920 | 34g | +565 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Frikadelle und Käse | 215g | 590 | 28g | +235 kcal, mehr Protein |
| Burgerbrötchen mit Frikadelle und Gemüse | 285g | 585 | 30g | +230 kcal, mehr Protein |
| Couscous mit Frikadelle und Salat | 610g | 698 | 30g | +343 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frikadelle mit Rosenkohl gesund?
In Maßen. Frikadelle mit Rosenkohl ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frikadelle mit Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 22g Protein hält Frikadelle mit Rosenkohl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frikadelle mit Rosenkohl?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frikadelle mit Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 20%, Protein 24%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Rosenkohl, Bratensauce
Wie lange dauert es, Frikadelle mit Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frikadelle mit Rosenkohl?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
