Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen Kalorien & Nährwerte
Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen enthält 793 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 56g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kidneybohnen | 120 g | 120 | 0.5 | 20 | 8 |
| Mais | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Frikadelle (Hackbällchen) | 90 g | 225 | 15 | 5 | 15 |
| Nudeln (Makkaroni) | 50 g | 65 | 0.5 | 13 | 2 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kidneybohnen · Mais · Hartgekochtes Ei · Frikadelle (Hackbällchen) · Nudeln (Makkaroni) · Rote Zwiebeln · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsemischung mit Pilzen und Bohnen | 340g | 289 | 12g | -504 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bohnen-Tomaten-Salat | 365g | 406 | 11g | -387 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Bohnensalat | 365g | 681 | 21g | -112 kcal, weniger Protein |
| Blumenkohl, Bohnen und Tomaten-Gurken-Salat | 490g | 345 | 15g | -448 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen gesund?
In Maßen. Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen gut zum Abnehmen?
Mit 793 Kalorien pro Portion ist Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle (Hackbällchen), Hartgekochtes Ei, Dressing (Öl-basiert)
Wie lange dauert es, Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bohnen-Mais-Salat mit Eiern und Frikadellen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
