Rotes Curry mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rotes Curry mit Tofu und Gemüse enthält 572 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 27g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotes Curry mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotes Curry (Kokosmilchbasis) | 250 ml | 350 | 28 | 15 | 5 |
| Tofu (gebraten) | 100 g | 180 | 10 | 5 | 18 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.4 | 1.7 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Bambussprossen | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Chili (rot) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.1 |
| Koriander (frisch) | 5 g | 1 | 0.02 | 0.1 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotes Curry (Kokosmilchbasis) · Tofu (gebraten) · Brokkoli · Zwiebel · Bambussprossen · Chili (rot) · Koriander (frisch)
Wie schneidet Rotes Curry mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rotes Curry mit Hähnchen und Reis | 615g | 783 | 50g | +211 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Huhn und Reis | 540g | 683 | 37g | +111 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Poulet und Reis | 660g | 923 | 70g | +351 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Reis | 660g | 837 | 40g | +265 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotes Curry mit Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Rotes Curry mit Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rotes Curry mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 572 Kalorien und 26g Protein hält Rotes Curry mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rotes Curry mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotes Curry mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 19%, Protein 20%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rotes Curry (Kokosmilchbasis), Tofu (gebraten), Brokkoli
Wie lange dauert es, Rotes Curry mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotes Curry mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
