Rotes Linsencurry (Dal) Kalorien & Nährwerte
Rotes Linsencurry (Dal) enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 42g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotes Linsencurry (Dal) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen (gekocht) | 200 g | 232 | 1.2 | 34 | 18 |
| Kokosmilch | 50 ml | 98 | 9 | 2.8 | 1 |
| Tomatenpüree | 50 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Frischer Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen (gekocht) · Kokosmilch · Tomatenpüree · Zwiebeln · Pflanzenöl · Frischer Koriander
Wie schneidet Rotes Linsencurry (Dal) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rotes Curry mit Gemüse und Fleisch | 500g | 608 | 37g | +208 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Hähnchen und Reis | 615g | 783 | 50g | +383 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Huhn und Reis | 540g | 683 | 37g | +283 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Poulet und Reis | 660g | 923 | 70g | +523 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotes Linsencurry (Dal) gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Rotes Linsencurry (Dal) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rotes Linsencurry (Dal) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 20g Protein hält Rotes Linsencurry (Dal) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rotes Linsencurry (Dal)?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotes Linsencurry (Dal)?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen (gekocht), Kokosmilch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Rotes Linsencurry (Dal) abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotes Linsencurry (Dal)?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
