Rotes Linsencurry mit Basmatireis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rotes Linsencurry mit Basmatireis enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 80g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotes Linsencurry mit Basmatireis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rote Linsen (gekocht) | 200 g | 232 | 1.5 | 34 | 18 |
| Kokosmilch | 50 ml | 98 | 10 | 1.5 | 1 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Blattspinat | 20 g | 5 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Rote Linsen (gekocht) · Kokosmilch · Rote Paprika · Blattspinat · Pflanzenöl
Wie schneidet Rotes Linsencurry mit Basmatireis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rotes Curry mit Gemüse und Fleisch | 500g | 608 | 37g | +18 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Hähnchen und Reis | 615g | 783 | 50g | +193 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Huhn und Reis | 540g | 683 | 37g | +93 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Poulet und Reis | 660g | 923 | 70g | +333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotes Linsencurry mit Basmatireis gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Rotes Linsencurry mit Basmatireis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rotes Linsencurry mit Basmatireis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 24g Protein hält Rotes Linsencurry mit Basmatireis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rotes Linsencurry mit Basmatireis?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotes Linsencurry mit Basmatireis?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 54%, Protein 20%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen (gekocht), Basmatireis (gekocht), Kokosmilch
Wie lange dauert es, Rotes Linsencurry mit Basmatireis abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotes Linsencurry mit Basmatireis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
