Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 78g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen (gekocht) | 200 g | 232 | 4 | 32 | 17 |
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kokosmilch (in der Sauce) | 50 ml | 98 | 10 | 1 | 1 |
| Naturjoghurt | 30 g | 19 | 1 | 1.5 | 1 |
| Frischer Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Tomaten (gehackt) | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen (gekocht) · Basmati Reis (gekocht) · Kokosmilch (in der Sauce) · Naturjoghurt · Frischer Koriander · Tomaten (gehackt)
Wie schneidet Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rotes Curry mit Gemüse und Fleisch | 500g | 608 | 37g | +54 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Hähnchen und Reis | 615g | 783 | 50g | +229 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Huhn und Reis | 540g | 683 | 37g | +129 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Poulet und Reis | 660g | 923 | 70g | +369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 23g Protein hält Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 57%, Protein 18%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen (gekocht), Basmati Reis (gekocht), Kokosmilch (in der Sauce)
Wie lange dauert es, Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotes Linsencurry mit Reis und Joghurt?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
