Rotes Linsencurry mit Spinat Kalorien & Nährwerte
Rotes Linsencurry mit Spinat enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 47g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rotes Linsencurry mit Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Linsen (gekocht) | 250 g | 290 | 1.5 | 42.5 | 22.5 |
| Kokosmilch | 50 ml | 98 | 9.5 | 1.5 | 1 |
| Frischer Spinat | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 0.9 |
| Tomatenmark | 20 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Linsen (gekocht) · Kokosmilch · Frischer Spinat · Tomatenmark · Pflanzenöl
Wie schneidet Rotes Linsencurry mit Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rotes Curry mit Gemüse und Fleisch | 500g | 608 | 37g | +107 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Hähnchen und Reis | 615g | 783 | 50g | +282 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Huhn und Reis | 540g | 683 | 37g | +182 kcal, mehr Protein |
| Rotes Curry mit Poulet und Reis | 660g | 923 | 70g | +422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rotes Linsencurry mit Spinat gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Rotes Linsencurry mit Spinat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rotes Linsencurry mit Spinat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 25g Protein hält Rotes Linsencurry mit Spinat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rotes Linsencurry mit Spinat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rotes Linsencurry mit Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 38%, Protein 24%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rote Linsen (gekocht), Kokosmilch, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Rotes Linsencurry mit Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rotes Linsencurry mit Spinat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
