Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 58g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 150 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.8 | 34 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 105 | 4.5 | 14 | 1.5 |
| Bratensoße | 100 ml | 100 | 7 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Kartoffeln · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Festessen mit Roulade | 590g | 743 | 40g | +84 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | +125 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -253 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -261 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl gesund?
In Maßen. Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 35%, Protein 24%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Kartoffeln, Rotkohl
Wie lange dauert es, Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roulade mit Kartoffeln und Rotkohl?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
