Roulade mit Klößen und Soße Kalorien & Nährwerte
Roulade mit Klößen und Soße enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 60g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roulade mit Klößen und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 120 g | 240 | 14 | 4 | 24 |
| Bratensoße | 100 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Kartoffelklöße | 150 g | 225 | 1 | 50 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Bratensoße · Kartoffelklöße
Wie schneidet Roulade mit Klößen und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Festessen mit Roulade | 590g | 743 | 40g | +198 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | +239 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -139 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roulade mit Klößen und Soße gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Roulade mit Klößen und Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Roulade mit Klößen und Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 30g Protein hält Roulade mit Klößen und Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Roulade mit Klößen und Soße?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roulade mit Klößen und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Kartoffelklöße, Bratensoße
Wie lange dauert es, Roulade mit Klößen und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roulade mit Klößen und Soße?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
