Roulade mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Roulade mit Nudeln und Gemüse enthält 806 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 65g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roulade mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Nudeln (Gomiti/Ellbogen) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Spinat | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Bratensoße | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Nudeln (Gomiti/Ellbogen) · Karotten · Zwiebeln · Spinat · Bratensoße
Wie schneidet Roulade mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Festessen mit Roulade | 590g | 743 | 40g | -63 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | -22 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -400 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -408 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roulade mit Nudeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Roulade mit Nudeln und Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roulade mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 806 Kalorien pro Portion ist Roulade mit Nudeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roulade mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roulade mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Nudeln (Gomiti/Ellbogen), Bratensoße
Wie lange dauert es, Roulade mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~197 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roulade mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
