Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen Kalorien & Nährwerte
Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 68g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 180 g | 360 | 20 | 10 | 35 |
| Rotkohl | 150 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Kartoffelkloß | 150 g | 180 | 2 | 38 | 3 |
| Bratensoße | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Rotkohl · Kartoffelkloß · Bratensoße
Wie schneidet Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Festessen mit Roulade | 590g | 743 | 40g | +3 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | +44 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -334 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -342 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen gesund?
In Maßen. Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 37%, Protein 24%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Kartoffelkloß, Rotkohl
Wie lange dauert es, Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roulade mit Rotkohl und Kartoffelklößen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
