Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln enthält 840 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 59g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 150 g | 360 | 24 | 5 | 30 |
| Bratensoße | 80 ml | 80 | 6 | 4 | 2 |
| Rotkohl | 120 g | 100 | 4 | 12 | 2 |
| Bratkartoffeln | 200 g | 300 | 12 | 38 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Bratensoße · Rotkohl · Bratkartoffeln
Wie schneidet Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gefüllte Roulade mit Spätzle und Gemüse | 677g | 1411 | 63g | +571 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller mit Lachsroulade | 335g | 486 | 20g | -354 kcal, weniger Protein |
| Kohlroulade mit Kartoffelpüree | 535g | 557 | 30g | -283 kcal, weniger Protein |
| Kohlrouladen-Art | 697g | 1041 | 46g | +201 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 840 Kalorien pro Portion ist Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Bratkartoffeln, Rotkohl
Wie lange dauert es, Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roulade mit Rotkohl und Kartoffeln?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
