Roulade mit Spätzle und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Roulade mit Spätzle und Rotkohl enthält 890 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 90g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roulade mit Spätzle und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 150 g | 360 | 25 | 5 | 30 |
| Bratensoße | 80 ml | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Spätzle | 200 g | 360 | 5 | 65 | 12 |
| Rotkohl | 150 g | 90 | 3 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Bratensoße · Spätzle · Rotkohl
Wie schneidet Roulade mit Spätzle und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Festessen mit Roulade | 590g | 743 | 40g | -147 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | -106 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -484 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -492 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roulade mit Spätzle und Rotkohl gesund?
In Maßen. Roulade mit Spätzle und Rotkohl ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roulade mit Spätzle und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 890 Kalorien pro Portion ist Roulade mit Spätzle und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roulade mit Spätzle und Rotkohl?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roulade mit Spätzle und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 40%, Protein 22%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Spätzle, Rotkohl
Wie lange dauert es, Roulade mit Spätzle und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~218 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roulade mit Spätzle und Rotkohl?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
