Roulade mit Spätzle und Soße Kalorien & Nährwerte
Roulade mit Spätzle und Soße enthält 825 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 61g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Roulade mit Spätzle und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderroulade | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Spätzle | 150 g | 255 | 3 | 48 | 9 |
| Bratensoße | 120 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderroulade · Spätzle · Bratensoße
Wie schneidet Roulade mit Spätzle und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Festessen mit Roulade | 590g | 743 | 40g | -82 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Aubergine und Fleischroulade | 490g | 784 | 55g | -41 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen | 400g | 406 | 22g | -419 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Kohlrouladen in Tomatensauce | 395g | 398 | 20g | -427 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Roulade mit Spätzle und Soße gesund?
In Maßen. Roulade mit Spätzle und Soße ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Roulade mit Spätzle und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 825 Kalorien pro Portion ist Roulade mit Spätzle und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Roulade mit Spätzle und Soße?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Roulade mit Spätzle und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderroulade, Spätzle, Bratensoße
Wie lange dauert es, Roulade mit Spätzle und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Roulade mit Spätzle und Soße?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
