Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln enthält 530 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 14g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Burrata | 125 g | 340 | 30 | 2 | 16 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Kirschtomaten | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Balsamico-Essig | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Burrata · Rucola · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Olivenöl · Balsamico-Essig
Wie schneidet Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Rucola und pochiertem Ei | 315g | 557 | 23g | +27 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Rucola-Salat mit Hüttenkäse und Parmesan | 296g | 394 | 21g | -136 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Spiegelei und Rucola | 350g | 597 | 23g | +67 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Frischkäse und Rucola | 160g | 383 | 14g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 530 Kalorien und 19g Protein hält Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 11%, Protein 11%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Burrata, Olivenöl, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rucola-Salat mit Burrata, Kirschtomaten und roten Zwiebeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
