Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot enthält 1072 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 82g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rumpsteak (Rind) | 200 g | 422 | 26 | 0 | 47 |
| Ofenkartoffel | 250 g | 235 | 0.5 | 52 | 5.5 |
| Sauerrahm-Dip | 50 ml | 97 | 8.5 | 3.5 | 1.5 |
| Knoblauchbrot | 60 g | 210 | 10 | 26 | 4 |
| Kräuterbutter/Öl (für Steak) | 15 g | 108 | 12 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rumpsteak (Rind) · Ofenkartoffel · Sauerrahm-Dip · Knoblauchbrot · Kräuterbutter/Öl (für Steak)
Wie schneidet Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rumpsteak mit Bratkartoffeln und Kräuterbutter | 500g | 1111 | 68g | +39 kcal, mehr Protein |
| Rumpsteak mit Pommes Frites | 370g | 1007 | 53g | -65 kcal, weniger Protein |
| Rumpsteak mit Pommes frites und Kräuterbutter | 440g | 1126 | 58g | +54 kcal, weniger Protein |
| Rumpsteak mit Pommes und Kräuterbutter | 480g | 1369 | 66g | +297 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot gesund?
In Maßen. Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot gut zum Abnehmen?
Mit 1072 Kalorien pro Portion ist Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rumpsteak (Rind), Ofenkartoffel, Knoblauchbrot
Wie lange dauert es, Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~263 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rumpsteak mit Ofenkartoffel und Knoblauchbrot?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
