Russischer Salat (Vinaigrette) Kalorien & Nährwerte
Russischer Salat (Vinaigrette) enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 30g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Russischer Salat (Vinaigrette) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.2 | 7.2 | 1.6 |
| Kartoffeln | 70 g | 56 | 0.1 | 12.6 | 1.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 3.6 | 2.1 |
| Salzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Sauerkraut | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete · Kartoffeln · Karotten · Erbsen · Salzgurken · Sauerkraut · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Russischer Salat (Vinaigrette) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Russischer Zupfkuchen | 210g | 642 | 20g | +363 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Russischer Salat (Vinaigrette) gesund?
In Maßen. Russischer Salat (Vinaigrette) ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Russischer Salat (Vinaigrette) gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Russischer Salat (Vinaigrette) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Russischer Salat (Vinaigrette)?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Russischer Salat (Vinaigrette)?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 42%, Protein 7%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Dressing), Kartoffeln, Rote Bete
Wie lange dauert es, Russischer Salat (Vinaigrette) abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Russischer Salat (Vinaigrette)?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
