Russischer Zupfkuchen mit Kirschen Kalorien & Nährwerte
Russischer Zupfkuchen mit Kirschen enthält 326 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 33g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Russischer Zupfkuchen mit Kirschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Quark-Füllung | 60 g | 132 | 8 | 10 | 5 |
| Schokoladen-Mürbeteig | 40 g | 184 | 10 | 21 | 2.5 |
| Sauerkirschen | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Quark-Füllung · Schokoladen-Mürbeteig · Sauerkirschen
Wie schneidet Russischer Zupfkuchen mit Kirschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Russischer Salat (Vinaigrette) | 315g | 279 | 7g | -47 kcal, weniger Protein |
| Russischer Zupfkuchen | 210g | 642 | 20g | +316 kcal, mehr Protein |
| Vinegret (Russischer Rote-Bete-Salat) | 250g | 214 | 5g | -112 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Russischer Zupfkuchen mit Kirschen gesund?
In Maßen. Russischer Zupfkuchen mit Kirschen ist kalorienreich mit 272 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Russischer Zupfkuchen mit Kirschen gut zum Abnehmen?
Mit 326 Kalorien pro Portion ist Russischer Zupfkuchen mit Kirschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Russischer Zupfkuchen mit Kirschen?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Russischer Zupfkuchen mit Kirschen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 40%, Protein 10%
- Energiedichte: 272 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladen-Mürbeteig, Quark-Füllung, Sauerkirschen
Wie lange dauert es, Russischer Zupfkuchen mit Kirschen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Russischer Zupfkuchen mit Kirschen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
