Safran-Risotto Kalorien & Nährwerte
Safran-Risotto enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 43g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Safran-Risotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Parmesan | 15 g | 59 | 3.9 | 0.6 | 5.3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis · Butter · Parmesan · Olivenöl · Gemüsebrühe
Wie schneidet Safran-Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Curry mit Safranreis | 450g | 511 | 37g | +96 kcal, mehr Protein |
| Pasta mit Safranrisotto und Salat | 510g | 746 | 17g | +331 kcal, mehr Protein |
| Pasta mit Steinpilzen und Safran | 190g | 695 | 24g | +280 kcal, mehr Protein |
| Persischer Grillteller mit Safranreis | 690g | 1053 | 54g | +638 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Safran-Risotto gesund?
In Maßen. Safran-Risotto ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Safran-Risotto gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Safran-Risotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Safran-Risotto?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Safran-Risotto?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 42%, Protein 11%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis, Butter, Parmesan
Wie lange dauert es, Safran-Risotto abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Safran-Risotto?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
