Safran-Risotto mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Safran-Risotto mit Garnelen enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 74g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Safran-Risotto mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis (gekocht) | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Butter und Parmesan (in Sauce) | 30 g | 150 | 14 | 1 | 5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Safran und Kräuter | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis (gekocht) · Garnelen · Butter und Parmesan (in Sauce) · Olivenöl · Safran und Kräuter
Wie schneidet Safran-Risotto mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Curry mit Safranreis | 450g | 511 | 37g | -120 kcal, mehr Protein |
| Pasta mit Safranrisotto und Salat | 510g | 746 | 17g | +115 kcal, weniger Protein |
| Pasta mit Steinpilzen und Safran | 190g | 695 | 24g | +64 kcal, weniger Protein |
| Persischer Grillteller mit Safranreis | 690g | 1053 | 54g | +422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Safran-Risotto mit Garnelen gesund?
In Maßen. Safran-Risotto mit Garnelen ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Safran-Risotto mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Safran-Risotto mit Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Safran-Risotto mit Garnelen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Safran-Risotto mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 47%, Protein 16%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis (gekocht), Butter und Parmesan (in Sauce), Olivenöl
Wie lange dauert es, Safran-Risotto mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Safran-Risotto mit Garnelen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
