Salamibrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salamibrot enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 27g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salamibrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salami | 60 g | 228 | 20.4 | 0.6 | 10.8 |
| Weizenbrot | 50 g | 130 | 0.5 | 26 | 4.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salami · Weizenbrot · Butter
Wie schneidet Salamibrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salamibrot mit Butter | 90g | 298 | 10g | -134 kcal, weniger Protein |
| Salamibrot mit Frischkäse | 100g | 279 | 11g | -153 kcal, weniger Protein |
| Salamibrot mit Gewürzgurken | 110g | 226 | 9g | -206 kcal, weniger Protein |
| Salamibrot mit Gurke | 135g | 268 | 10g | -164 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salamibrot gesund?
In Maßen. Salamibrot ist kalorienreich mit 360 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salamibrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 15g Protein hält Salamibrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salamibrot?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salamibrot?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 25%, Protein 14%
- Energiedichte: 360 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Weizenbrot, Butter
Wie lange dauert es, Salamibrot abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salamibrot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
